对于如何解决性疲劳的问题，性学专家们认为下述的四大原则，一定有一条适合你。这四大原则，我们不妨称之为“四大公式”。

公式一：随欲而性，次数没有标准

不要觉得一个星期做一次爱，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻双方都觉得性满足，即使半个月做一次爱也没什么不正常的。每个人的生理需求不一样， 不要给性生活的次数下指标，比如一周要做多少次爱，每次不能低于多少时间等。而且个体的性生活也会有差异，需要充分协调一致，不能按自己的条条 框框死板地去要求对方配合。

公式二：感性接触不一定就是性行为

男子普遍认为两性接触就必须含行为，这是错误的，性生活包含许多方面。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

公式三：有计划地进行

也不是一定不能有计划。在两人性生活时间不协调等情况下，定一份“性生活计划”其实是件有利的事，一种很感性的享受。比如有些人喜欢深夜，有些喜欢早上的，为了不影响睡眠和工作，彼此就可以有所约定，这样就不会出现“性”不逢时，彼此不欢而睡的情况了。

公式四：玩点浪漫花样

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，闭眼睁眼一个样，那么玩点浪漫玩点创意吧。比如玩场“情人法”，不定时约约会然后去过去的小餐厅吃顿饭，再去 小河边地看看星星望望月亮，然后一同到宾馆去去过一夜，不再回家与那些家务事打仗，让压力淡化，以轻松的心态享受性生活。让爱没有固定的模式， 如同每天早晨升起的太阳一样，天天都是新的。